Unsere Knochen bestehen hauptsächlich aus Bindegewebe, das für die Elastizität verantwortlich ist, und zu großen Anteilen aus Kalzium, das für die Härte und Widerstandsfähigkeit sorgt.

Der Großteil der Knochenbrüche entsteht durch äußere Gewalteinwirkungen, wie z. B. bei Autounfällen oder bei Sport und Spiel. Wenn die Krafteinwirkung größer ist als die Knochenelastizität, bricht der Knochen. Je nach Stärke, Richtung und Geschwindigkeit der Krafteinwirkung kann der Bruch einfach oder kompliziert ausfallen.

Wenn Du Dich viel bewegst, werden deine Knochen stark und holen sich den notwendigen Treibstoff aus kalziumreicher Nahrung! Genau wie ein Auto Benzin benötigt, brauchen Muskulatur und Knochen Nahrung mit viel Calcium und Vitamin D.

Zu den größten Calcium-Lieferanten gehören Milchprodukte wie Jogurt, Buttermilch, Quark und Käse.